Praktyka Uważności

O nas

''Praktyka Uważności'' to nazwa poznańskiej grupy skupiającej osoby, których celem jest rozwijanie świadomości i uważności poprzez wspólne medytacje. Grupa powstała 1 maja 2014 roku. Praktykujemy medytację skupienia, wyciszenia i uspokojenia umysłu a po medytacji zasiadamy do Uważnych Rozmów, podczas których rozwijamy uważność dostrzegania innych, uważność słuchania własnej wewnętrznej mowy i uważność wypowiadanych słów. Podczas spotkań przykładamy także wagę do zwykłego, ludzkiego, serdecznego, szczerego i otwartego kontaktu. Chcemy się wzajemnie poznawać, cieszyć swoją obecnością przy wspólnej herbacie i rozmowie oraz wzmacniać przekazując sobie życzliwość, uwagę i akceptację. Z takim ładunkiem pozytywnej energii i poczuciem wspólnoty chcemy podążać w zbieżnym dla nas wszystkich, chociaż różnie przez nas nazywanym, kierunku: rozwoju duchowego, rozwoju osobistego, rozwoju świadomości, czy też oświecenia. Grupa ma charakter niereligijny i otwarty, skupia różne osoby bez względu na ich wyznanie lub jego brak; są lub byli wśród nas ateiści, agnostycy, buddyści oraz chrześcijanie. Grupę prowadzi Kasia Woźniak, psycholog, praktykująca uważność i medytację od 11 lat.

Gdzie jesteśmy

Adres:
Głęboka 6 / 3
61-552 Poznań

Zapraszamy!

Jak praktykujemy

Spotykamy się w każdą niedzielę o godzinie 18.00 w Świątyni buddyjskiej Engakuin w Poznaniu.

Praktyka rozpoczyna się medytacją: siedzimy trzy razy po 20 minut z mniej więcej 5 minutowymi przerwami na medytację w ruchu. Medytacja odbywa się w ciszy z wyjątkiem krótkiego wprowadzenia i zakończenia. Dla nowych osób medytacja poprzedzona jest instrukcją medytacyjną.
Po medytacji zapraszamy na wspólną herbatę i Uważne Rozmowy. Podczas Uważnych Rozmów staramy się przestrzegać kilku zasad: staramy się być życzliwymi, nie oceniamy, nie przerywamy innym gdy mówią, emocje i własne wewnętrzne doświadczenie przedkładamy ponad intelektualizowanie.

Staramy się dostosować do zasad miejsca w którym gościmy, dlatego przed wejściem do Świątyni prosimy wszystkich o zdjęcie obuwia i pozostawienie go na stojaku w korytarzu na zewnątrz. W salce medytacyjnej prosimy o ciszę i szacunek dla symboli buddyjskich oraz o nieprzestawianie rzeczy znajdujących się na ołtarzu buddyjskim. Podczas 20 minutowych sesji medytacji siedzącej nie wychodzimy z sali medytacyjnej, można to zrobić podczas medytacji w ruchu i skorzystać np. w tym czasie z toalety.


Osoby, które chciałyby przyjść na praktykę po raz pierwszy, proszę o zgłoszenie mailowe do prowadzącej grupę Kasi Woźniak: sihanoy@gmail.com oraz o przybycie 30 minut wcześniej, po potwierdzeniu zgłoszenia. Z uwagi na wielkość sali do medytacji liczba miejsc jest ograniczona.

Miejsce praktyki: Świątynia Buddyjska Engakuin, ul. Głęboka 6/3 w Poznaniu - wejście od ulicy Głębokiej przez bramę lub przez kamienicę od ulicy Dolna Wilda. Domofon z napisem: ''Misja Buddyjska''. Uwaga: jeżeli furtka od ulicy Głębokiej jest zamknięta proszę o wejście od ulicy Dolna Wilda, przez kamienicę.


Darowizna za udział w medytacji wynosi 15 zł i przeznaczona jest w całości na pokrycie kosztów utrzymania goszczącej nas Świątyni buddyjskiej.

Jednocześnie informuję, że nasz rodzaj medytacji jest niewskazany dla osób z zaburzeniami zdrowia psychicznego o charakterze psychotycznym i może przyczynić się do pogorszenia stanu ich zdrowia. W takim wypadku zdecydowanie odradzam nasz rodzaj medytacji.

                                                                                                              Kasia Woźniak

 

Lokalizacja